Курсы валют USD/RUB 59.2746 EURO/RUB 69.6654

Ходишь быстро – живешь долго

Как продлить жизнь? Это вопрос, который мучает, наверное, каждого человека в мире и является одной из самых важных тем для научных исследований. Ученые постоянно ищут некие секреты долголетия – что есть, где работать, чем заниматься, какой образ жизни вести, чтобы прожить 100 и более лет. 

 В начале сентября появилось сразу несколько новостей, напрямую затрагивающих эту проблему. Во-первых, ученые из Университета Эразма (Нидерланды) установили, что продолжительность жизни человека имеет предел, который не зависит от качества питания, уровня медицины или иных факторов. Другими словами, что бы человек не делал, он все равно не сможет остаться на этом свете дольше этого предела. 

По мнению специалистов, для мужчин этот срок составляет чуть более 114 лет, а для женщин – почти 116 лет. Свои выводы они сделали на основе 30-летнего наблюдения, проанализировав данные о смерти 75 тысяч человек. Да, средняя продолжительность жизни стремительно (по историческим меркам, конечно) растет – причем повсеместно. Но при этом «потолок» остался прежним.

Впрочем, эти умозаключения довольно быстро разбиваются о пример знаменитой француженки Жанны Кальман, которая прожила невероятные 122 года (1875–1997). Задумайтесь над этой цифрой. Что только она не повидала на своем веку? Точнее, на веку с четвертью. 

Другие исследователи (из Университета Макгилла в Канаде) сразу же ответили своим голландским коллегам, что максимальная продолжительность жизни может достигать и 125 лет, хотя установить верхнюю черту, по сути, невозможно – и средние, и максимальные сроки жизни продолжают расти и останавливаться, похоже, не собираются. 

Но обычный россиянин вряд ли надеется на то, что проживет 110 или даже 100 лет. Средняя продолжительность жизни в России 72 года, а у мужчин – всего лишь 67 (у женщин, кстати, почти 77).

Иногда решения сложных проблем могут быть очень простыми. Вот и исследователи из Великобритании обнаружили, что, оказывается, многое зависит от того, насколько 

быстро мы ходим. Они изучили 420 тысяч человек и разделили их на тех, кто ходит медленно, спокойно (со средней скоростью) и в быстром темпе. 

Удивительный факт в следующем. Люди, которые привыкли ходить в медленном ритме, умирали в два раза чаще, чем те, кто ходил быстро. Это наблюдение касается и мужчин, и женщин. И что особенно интересно, не зависит от иных факторов вроде ожирения, курения, диеты и пр. 

Так что ходите по возможности быстрее! Это не только сократит путь до пункта назначения, но позволит вам продлить жизнь. 

А что еще поможет добиться этой цели? Буквально три месяца назад шведские ученые, изучив более 60 тысяч человек в возрасте от 45 до 83 лет, назвали 4 главных фактора, продлевающих жизнь. 

Во-первых, необходимо отказаться от сладкого (или хорошенько ограничить употребление), жирной однообразной пищи и перейти на разнообразную, сбалансированную и богатую на содержание витаминов и минералов кухню. 

Во-вторых, физическая активность. Вовсе не нужно изнурять себя суровыми тренировками в спортзале. Достаточно хотя бы часовой активности – ходьбы (вы уже знаете, какой она должна быть), езды на велосипеде, работы в саду или огороде и пр. 

А еще два пункта – вполне очевидны и понятны. Это отказ от курения и алкоголя. Ученые, кстати, отметили, что даже 100 грамм алкогольных напитков (одна рюмка!) приводят к необратимым последствиям, в том числе к значительным ухудшениям в работе мозга.

Прямо скажем, Америку шведские исследователи не открыли. Все это довольно известные и понятные всем рекомендации. Но в каком-то смысле даже и лучше, что уникального секрета долгой и здоровой жизни нет. Надо всего лишь правильно питаться, быть хотя бы немного физически активным, не пить и не курить. Не самая сложная программа действий, не правда ли?

Масис АКОПЯН

 

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

 

 

 

 

Чеченская республика СЕГОДНЯ

  • По поручению прокурора республики Шарпудди Абдул-Кадырова профильным отделом надзорного ведомства проведена проверка законности решения суда о признании недействительным договора купли-продажи и выселении из квартиры Тамусы Хамзатовой с ее несовершеннолетними детьми. Как установлено, основанием для заключения оспариваемого договора купли-продажи являлось свидетельство о государственной регистрации права собственности на имя продавца. При этом сделка была удостоверена нотариусом. В соответствии с ч. 1 ст. 163 Гражданского кодекса РФ нотариальное удостоверение сделки означает проверку ее законности, в том числе наличия у каждой из сторон права на ее совершение. Кроме того, при приобретении квартиры Хамзатовой были использованы средства материнского (семейного) капитала. Несмотря на это, судебная коллегия Верховного суда республики, признав правоустанавливающие документы Хамзатовой недействительными, постановила выселить ее с несовершеннолетними детьми из квартиры. По этим и другим основаниям на решение прокурором республики принесено кассационное представление. О результатах рассмотрения обращения заявитель уведомлен.www.ChechnyaTODAY.com

  • Сотрудниками ОГИБДД по Шелковскому району в МБОУ "Червленская СОШ 2 им. А.С. Чалаева" была организована акция "Засветись". Основной акцент мероприятия был направлен на использование учащимися второй смены светоотражающих элементов в темное время суток. Использование светоотражающих элементов способствует повышению безопасности дорожного движения и повышает видимость пешеходов в вечернее, темное время суток.www.ChechnyaTODAY.com

  • Россиянам следует больше времени уделять работе, чтобы достичь успеха, сказал в интервью ТАСС глава Роструда Всеволод Вуколов. Об этом он сказал, отвечая на вопрос агентства об идее учредить в России праздник специалистов по криптовалютам: «Праздников профессиональных очень много, я с большим уважением отношусь ко всем профессиям. Но мне кажется, мы очень много празднуем, и я бы всем посоветовал больше времени тратить на работу». В конце октября замминистра труда Любовь Ельцова сообщила, что в ведомство с просьбой установить такой праздник обратились представители финансового сообщества. По ее словам, министерство рассмотрит это обращение в сответствие с правилами. Ельцова добавила, что отрасль криптовалют активно себя заявляет, и министерство будет с ней работать. В 2017 году россияне в целом будут отдыхать 26 дней, не считая обычных выходных. В 2018 году выходных праздничных дней будет 19.www.ChechnyaTODAY.com

  • В соответствии с поручением прокурора Чеченской Республики Шарпудди Абдул-Кадырова, обусловленного Всероссийским днем оказания правовой помощи детям, работники прокуратуры района посетили государственное бюджетное учреждение «Шалинский социальный реабилитационный центр для несовершеннолетних на 90 мест», где воспитываются и проходят курсы реабилитации более 80 детей. Детишки встретили гостей с большим удовольствием, с ними удалось пообщаться, выслушать их пожелания и передать для них подарки, приобретенные за счет личных средств прокуроров. Прокурором района Рамзаном Темишевым проведены беседы с руководством и работниками учреждения. В ходе проводимой встречи, с целью повышения уровня юридической грамотности, к вниманию родителей и детей были представлены слайдматериалы, касающиеся защиты прав и свобод детей, благодаря которым удалось в доступной форме ознакомить их с правовыми актами в этой сфере, а также способами защиты своих прав. В завершении встречи работниками учреждения и присутствовавшими родителями выражены слова признательности и благодарности за оказываемую помощь. Защита прав, свобод и интересов детей находится на постоянном контроле прокурора республики и в этой связи работа в указанном направлении будет продолжена.www.ChechnyaTODAY.com

  • МБОУ "Каргалинская СОШ 1" было проведено общешкольное родительское собрание совместно с инспектором ГИБДД, администрацией станицы и директором МБОУ "Каргалинская СОШ 1" на тему: «Безопасность на дороге».В целях организации совместной деятельности родителей и учителей по профилактике детского дорожно-транспортного травматизма, повышения культуры участников дорожного движения и использование световозвращающих элементов детьми. Побудить родителей и задуматься о том, что соблюдение ПДД - самое главное для сохранения жизни и здоровья их детей. Обратить внимание на психологический аспект проблемы.www.ChechnyaTODAY.com

<< < Сентябрь 2017 > >>
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
        1 2 3
4 5 6 7 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30