Курсы валют USD/RUB 57.6527 EURO/RUB 69.0737

Ходишь быстро – живешь долго

Как продлить жизнь? Это вопрос, который мучает, наверное, каждого человека в мире и является одной из самых важных тем для научных исследований. Ученые постоянно ищут некие секреты долголетия – что есть, где работать, чем заниматься, какой образ жизни вести, чтобы прожить 100 и более лет. 

 В начале сентября появилось сразу несколько новостей, напрямую затрагивающих эту проблему. Во-первых, ученые из Университета Эразма (Нидерланды) установили, что продолжительность жизни человека имеет предел, который не зависит от качества питания, уровня медицины или иных факторов. Другими словами, что бы человек не делал, он все равно не сможет остаться на этом свете дольше этого предела. 

По мнению специалистов, для мужчин этот срок составляет чуть более 114 лет, а для женщин – почти 116 лет. Свои выводы они сделали на основе 30-летнего наблюдения, проанализировав данные о смерти 75 тысяч человек. Да, средняя продолжительность жизни стремительно (по историческим меркам, конечно) растет – причем повсеместно. Но при этом «потолок» остался прежним.

Впрочем, эти умозаключения довольно быстро разбиваются о пример знаменитой француженки Жанны Кальман, которая прожила невероятные 122 года (1875–1997). Задумайтесь над этой цифрой. Что только она не повидала на своем веку? Точнее, на веку с четвертью. 

Другие исследователи (из Университета Макгилла в Канаде) сразу же ответили своим голландским коллегам, что максимальная продолжительность жизни может достигать и 125 лет, хотя установить верхнюю черту, по сути, невозможно – и средние, и максимальные сроки жизни продолжают расти и останавливаться, похоже, не собираются. 

Но обычный россиянин вряд ли надеется на то, что проживет 110 или даже 100 лет. Средняя продолжительность жизни в России 72 года, а у мужчин – всего лишь 67 (у женщин, кстати, почти 77).

Иногда решения сложных проблем могут быть очень простыми. Вот и исследователи из Великобритании обнаружили, что, оказывается, многое зависит от того, насколько 

быстро мы ходим. Они изучили 420 тысяч человек и разделили их на тех, кто ходит медленно, спокойно (со средней скоростью) и в быстром темпе. 

Удивительный факт в следующем. Люди, которые привыкли ходить в медленном ритме, умирали в два раза чаще, чем те, кто ходил быстро. Это наблюдение касается и мужчин, и женщин. И что особенно интересно, не зависит от иных факторов вроде ожирения, курения, диеты и пр. 

Так что ходите по возможности быстрее! Это не только сократит путь до пункта назначения, но позволит вам продлить жизнь. 

А что еще поможет добиться этой цели? Буквально три месяца назад шведские ученые, изучив более 60 тысяч человек в возрасте от 45 до 83 лет, назвали 4 главных фактора, продлевающих жизнь. 

Во-первых, необходимо отказаться от сладкого (или хорошенько ограничить употребление), жирной однообразной пищи и перейти на разнообразную, сбалансированную и богатую на содержание витаминов и минералов кухню. 

Во-вторых, физическая активность. Вовсе не нужно изнурять себя суровыми тренировками в спортзале. Достаточно хотя бы часовой активности – ходьбы (вы уже знаете, какой она должна быть), езды на велосипеде, работы в саду или огороде и пр. 

А еще два пункта – вполне очевидны и понятны. Это отказ от курения и алкоголя. Ученые, кстати, отметили, что даже 100 грамм алкогольных напитков (одна рюмка!) приводят к необратимым последствиям, в том числе к значительным ухудшениям в работе мозга.

Прямо скажем, Америку шведские исследователи не открыли. Все это довольно известные и понятные всем рекомендации. Но в каком-то смысле даже и лучше, что уникального секрета долгой и здоровой жизни нет. Надо всего лишь правильно питаться, быть хотя бы немного физически активным, не пить и не курить. Не самая сложная программа действий, не правда ли?

Масис АКОПЯН

 

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

 

 

 

 

Чеченская республика СЕГОДНЯ

  • Ленинский район. Плановое отключение с 10.00 до 17.00, П.С. Восточная Т-1. Причина: ремонтные работы. Без света: Микрорайоны, пос. Калинина, Бароновка. Население: 33.500 человек. Заводской район. Плановое отключение с 09.00 до 17.00, П.С. Черноречье. Причина: плановые ремонтные работы. Без света: Алды, Черноречье, 20 участок. Население: 20.700 человек. Старопромысловский район. Плановое отключение с 09.00 до 17.00, П.С. Холодильник Ф-35. Причина: обрезка деревьев. Без света: ул. Саликамская, Уфимская. Население: 3.000 человек.www.ChechnyaTODAY.com

  • Прокуратурой Старопромысловского района г. Грозного по поручению прокурора республики проведена проверка по сообщению о доставлении в детскую клиническую больницу 3-летнего ребенка с проникающими ножевыми ранениями передней брюшной стенки и травмой печени. Установлено, что малолетний, оставшись без присмотра взрослых, упал на землю с кухонным ножом в руке, в результате чего получил указанные телесные повреждения. В настоящее время состояние ребенка удовлетворительное. При этом причиной несчастного случая явилось ненадлежащее исполнение матерью родительских обязанностей вследствие оставления в доступном месте опасного предмета. Несмотря на это, подразделением по делам несовершеннолетних вопрос административной ответственности родителя не был рассмотрен, что послужило основанием для внесения прокуратурой района в отдел полиции представления об устранении нарушений закона, причин и условий, им способствующих. Одновременно в отношении родителя возбуждено дело об административном правонарушении по ч.1 ст. 5.35 КоАП РФ (неисполнение родителями обязанностей по содержанию и воспитанию несовершеннолетних), которое направлено в уполномоченный орган для рассмотрения по существу.www.ChechnyaTODAY.com

  • В связи с плановым отключением электроэнергии АО "Чеченэнерго" будет отключен ВНС-13, ВНС-2, ВНС-4а.25.09.2017 г. с 9.00 до 16.00 будет приостановлена подача воды в пос. Черноречье, пос. Кирова, Андреевская долина, Октябрьском районе, кроме 30 участка, 12 участка, 35 участка 56 участка 45 участка и 49 участка. МУП "Водоканал г.Грозного" заранее приносит извинения жителям столицы Чечни за предоставленные не удобства.www.ChechnyaTODAY.com

  • Первым заместителем прокурора республики Николаем Хабаровым отменено постановление об отказе в возбуждении уголовного дела в отношении Саламбека Бушурова по факту оказания пособничества участникам незаконного вооруженного формирования. Установлено, что органом предварительного следствия без проведения необходимых процессуальных действий и выяснения всех обстоятельств принято решение об отказе в возбуждении уголовного дела, что послужило основанием для его отмены. Рассмотрение акта реагирования взято на контроль.www.ChechnyaTODAY.com

  •   В ближайшее время на юге России ожидается похолодание, дожди с грозами, усиление ветра и пыльная буря. Об этом сообщает ТАСС со ссылкой на директора Гидрометцентра России Романа Вильфанда. По словам Вильфанда, с началом рабочей недели температурный фон в регионе понизится на 10—12 °С. «Мы выпустили штормовое предупреждение, что в Южном федеральном округе, в Краснодарском крае, на Черноморском побережье ожидается гроза, сильный ветер, а на севере и востоке Ростовской области — даже пыльная буря», — сказал Вильфанд. Он отметил, что прогнозируются неблагоприятные явления, связанные с усилением ветра до 20—25 м/с, дождём и грозой. Ранее «Юга.ру» передавал, что некоторых школах Краснодара из-за установившейся жаркой погоды сократили время уроков. www.ChechnyaTODAY.com

<< < Сентябрь 2017 > >>
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
        1 2 3
4 5 6 7 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30