Курсы валют USD/RUB 59.2746 EURO/RUB 69.6654

Осенняя хандра и как с ней бороться

Человеку всегда чего-то не хватает. Зимой мы с трепетом ждем пору летних прогулок, моря и пылающего солнца, летом же мечтаем о тихих зимних вечерах с теплым пледом и чашечкой горячего чая. Но каждое время года по-своему волшебно, поэтому принимайте его со всеми красотами и маленькими неудобствами...

Недавно мне случилось пообщаться с человеком, страдающим хандрой. По его словам, у него постоянно болела голова. Причем у боли нет какой-либо локализации, она более блуждающая. Боль не тупая и не острая, не слабая и не сильная, она возникала просто так и обыкновенными обезболивающими ее невозможно было снять. Мой знакомый обращался к врачу, проходил обследования и принимал лекарства, но ничего не помогало. 

Также его начали одолевать различные фобии, причем эти надуманные страхи сопровождались вполне реальными паническими атаками: нехваткой воздуха, ощущением, что вот-вот случится сердечный приступ. Но самый главный признак, который я заметила у знакомого – полное отсутствие интереса к жизни. Фильмы, что раньше ему нравились, не вызывают никаких эмоций. Любимая еда кажется безвкусной. А люди, без которых он не мог прожить и дня, вызывают раздражение. 

Приближается осень, несомненно, она порадует нас своими огненными красками, но осень также – это время переосмысления. Пора, когда под ногами бесчисленные лужи, а дождь льет не переставая, вгоняет человека, находящегося в разладе с самим собой, в тоску, и опасна если не депрессией, то стремительно развивающейся хандрой. В это время такой человек быстро устает, его посещают тревожные мысли, ухудшается аппетит и повышается сонливость. Конечно, такое состояние нельзя пускать на самотек, с этим нужно бороться.

В первую очередь нужно впустить в свою жизнь солнце, которого осенними днями становится все меньше и меньше. Изменить свой распорядок дня – это отличное средство победить осеннюю хандру. Заранее распланируйте свой день, это придаст вам уверенность и четкость в работе. Так как осенью дни становятся короче, а ночи длиннее, то начинайте свой день с восходом солнца. Немаловажен сон, который должен длиться не менее 8 часов. Особенно значимы ночные часы до полуночи.

Не пренебрегайте своим питанием в осенний период.

Некоторые люди предпочитают заедать свою хандру, в особенности едой неполноценной и нездоровой, но это не поможет, вы лишь наберете несколько лишних килограммов. Питайтесь правильно, введите в свой рацион побольше фруктов и овощей.

Не стоит забывать и о физической активности. Начинайте свое утро с зарядки или пробежки по парку.

Займите себя любимым делом или попытайтесь найти новое хобби, которое придется по душе. Научитесь вязать, играть на пианино, берите уроки рисования и прочее.

Проводите побольше времени с друзьями. 

Если подумать, то не так уж и страшна эта осенняя хандра, если знать, как правильно с ней бороться. Прислушайтесь к таким советам и проведите осеннюю пору с пользой. Вы непременно полюбите ее, лишь дайте судьбе шанс. 

Поэтому радуйтесь жизни, впустите в нее больше позитивных эмоций и время пролетит мгновенно, а счастливые моменты останутся в памяти на всю жизнь!

Марьям АБДУЛКАДЫРОВА

 

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

 

 

 

 

Чеченская республика СЕГОДНЯ

  • По поручению прокурора республики Шарпудди Абдул-Кадырова профильным отделом надзорного ведомства проведена проверка законности решения суда о признании недействительным договора купли-продажи и выселении из квартиры Тамусы Хамзатовой с ее несовершеннолетними детьми. Как установлено, основанием для заключения оспариваемого договора купли-продажи являлось свидетельство о государственной регистрации права собственности на имя продавца. При этом сделка была удостоверена нотариусом. В соответствии с ч. 1 ст. 163 Гражданского кодекса РФ нотариальное удостоверение сделки означает проверку ее законности, в том числе наличия у каждой из сторон права на ее совершение. Кроме того, при приобретении квартиры Хамзатовой были использованы средства материнского (семейного) капитала. Несмотря на это, судебная коллегия Верховного суда республики, признав правоустанавливающие документы Хамзатовой недействительными, постановила выселить ее с несовершеннолетними детьми из квартиры. По этим и другим основаниям на решение прокурором республики принесено кассационное представление. О результатах рассмотрения обращения заявитель уведомлен.www.ChechnyaTODAY.com

  • Сотрудниками ОГИБДД по Шелковскому району в МБОУ "Червленская СОШ 2 им. А.С. Чалаева" была организована акция "Засветись". Основной акцент мероприятия был направлен на использование учащимися второй смены светоотражающих элементов в темное время суток. Использование светоотражающих элементов способствует повышению безопасности дорожного движения и повышает видимость пешеходов в вечернее, темное время суток.www.ChechnyaTODAY.com

  • Россиянам следует больше времени уделять работе, чтобы достичь успеха, сказал в интервью ТАСС глава Роструда Всеволод Вуколов. Об этом он сказал, отвечая на вопрос агентства об идее учредить в России праздник специалистов по криптовалютам: «Праздников профессиональных очень много, я с большим уважением отношусь ко всем профессиям. Но мне кажется, мы очень много празднуем, и я бы всем посоветовал больше времени тратить на работу». В конце октября замминистра труда Любовь Ельцова сообщила, что в ведомство с просьбой установить такой праздник обратились представители финансового сообщества. По ее словам, министерство рассмотрит это обращение в сответствие с правилами. Ельцова добавила, что отрасль криптовалют активно себя заявляет, и министерство будет с ней работать. В 2017 году россияне в целом будут отдыхать 26 дней, не считая обычных выходных. В 2018 году выходных праздничных дней будет 19.www.ChechnyaTODAY.com

  • В соответствии с поручением прокурора Чеченской Республики Шарпудди Абдул-Кадырова, обусловленного Всероссийским днем оказания правовой помощи детям, работники прокуратуры района посетили государственное бюджетное учреждение «Шалинский социальный реабилитационный центр для несовершеннолетних на 90 мест», где воспитываются и проходят курсы реабилитации более 80 детей. Детишки встретили гостей с большим удовольствием, с ними удалось пообщаться, выслушать их пожелания и передать для них подарки, приобретенные за счет личных средств прокуроров. Прокурором района Рамзаном Темишевым проведены беседы с руководством и работниками учреждения. В ходе проводимой встречи, с целью повышения уровня юридической грамотности, к вниманию родителей и детей были представлены слайдматериалы, касающиеся защиты прав и свобод детей, благодаря которым удалось в доступной форме ознакомить их с правовыми актами в этой сфере, а также способами защиты своих прав. В завершении встречи работниками учреждения и присутствовавшими родителями выражены слова признательности и благодарности за оказываемую помощь. Защита прав, свобод и интересов детей находится на постоянном контроле прокурора республики и в этой связи работа в указанном направлении будет продолжена.www.ChechnyaTODAY.com

  • МБОУ "Каргалинская СОШ 1" было проведено общешкольное родительское собрание совместно с инспектором ГИБДД, администрацией станицы и директором МБОУ "Каргалинская СОШ 1" на тему: «Безопасность на дороге».В целях организации совместной деятельности родителей и учителей по профилактике детского дорожно-транспортного травматизма, повышения культуры участников дорожного движения и использование световозвращающих элементов детьми. Побудить родителей и задуматься о том, что соблюдение ПДД - самое главное для сохранения жизни и здоровья их детей. Обратить внимание на психологический аспект проблемы.www.ChechnyaTODAY.com

<< < Сентябрь 2017 > >>
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
        1 2 3
4 5 6 7 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30