Курсы валют USD/RUB 57.6527 EURO/RUB 69.0737

Осенняя хандра и как с ней бороться

Человеку всегда чего-то не хватает. Зимой мы с трепетом ждем пору летних прогулок, моря и пылающего солнца, летом же мечтаем о тихих зимних вечерах с теплым пледом и чашечкой горячего чая. Но каждое время года по-своему волшебно, поэтому принимайте его со всеми красотами и маленькими неудобствами...

Недавно мне случилось пообщаться с человеком, страдающим хандрой. По его словам, у него постоянно болела голова. Причем у боли нет какой-либо локализации, она более блуждающая. Боль не тупая и не острая, не слабая и не сильная, она возникала просто так и обыкновенными обезболивающими ее невозможно было снять. Мой знакомый обращался к врачу, проходил обследования и принимал лекарства, но ничего не помогало. 

Также его начали одолевать различные фобии, причем эти надуманные страхи сопровождались вполне реальными паническими атаками: нехваткой воздуха, ощущением, что вот-вот случится сердечный приступ. Но самый главный признак, который я заметила у знакомого – полное отсутствие интереса к жизни. Фильмы, что раньше ему нравились, не вызывают никаких эмоций. Любимая еда кажется безвкусной. А люди, без которых он не мог прожить и дня, вызывают раздражение. 

Приближается осень, несомненно, она порадует нас своими огненными красками, но осень также – это время переосмысления. Пора, когда под ногами бесчисленные лужи, а дождь льет не переставая, вгоняет человека, находящегося в разладе с самим собой, в тоску, и опасна если не депрессией, то стремительно развивающейся хандрой. В это время такой человек быстро устает, его посещают тревожные мысли, ухудшается аппетит и повышается сонливость. Конечно, такое состояние нельзя пускать на самотек, с этим нужно бороться.

В первую очередь нужно впустить в свою жизнь солнце, которого осенними днями становится все меньше и меньше. Изменить свой распорядок дня – это отличное средство победить осеннюю хандру. Заранее распланируйте свой день, это придаст вам уверенность и четкость в работе. Так как осенью дни становятся короче, а ночи длиннее, то начинайте свой день с восходом солнца. Немаловажен сон, который должен длиться не менее 8 часов. Особенно значимы ночные часы до полуночи.

Не пренебрегайте своим питанием в осенний период.

Некоторые люди предпочитают заедать свою хандру, в особенности едой неполноценной и нездоровой, но это не поможет, вы лишь наберете несколько лишних килограммов. Питайтесь правильно, введите в свой рацион побольше фруктов и овощей.

Не стоит забывать и о физической активности. Начинайте свое утро с зарядки или пробежки по парку.

Займите себя любимым делом или попытайтесь найти новое хобби, которое придется по душе. Научитесь вязать, играть на пианино, берите уроки рисования и прочее.

Проводите побольше времени с друзьями. 

Если подумать, то не так уж и страшна эта осенняя хандра, если знать, как правильно с ней бороться. Прислушайтесь к таким советам и проведите осеннюю пору с пользой. Вы непременно полюбите ее, лишь дайте судьбе шанс. 

Поэтому радуйтесь жизни, впустите в нее больше позитивных эмоций и время пролетит мгновенно, а счастливые моменты останутся в памяти на всю жизнь!

Марьям АБДУЛКАДЫРОВА

 

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

 

 

 

 

Чеченская республика СЕГОДНЯ

  • Ленинский район. Плановое отключение с 10.00 до 17.00, П.С. Восточная Т-1. Причина: ремонтные работы. Без света: Микрорайоны, пос. Калинина, Бароновка. Население: 33.500 человек. Заводской район. Плановое отключение с 09.00 до 17.00, П.С. Черноречье. Причина: плановые ремонтные работы. Без света: Алды, Черноречье, 20 участок. Население: 20.700 человек. Старопромысловский район. Плановое отключение с 09.00 до 17.00, П.С. Холодильник Ф-35. Причина: обрезка деревьев. Без света: ул. Саликамская, Уфимская. Население: 3.000 человек.www.ChechnyaTODAY.com

  • Прокуратурой Старопромысловского района г. Грозного по поручению прокурора республики проведена проверка по сообщению о доставлении в детскую клиническую больницу 3-летнего ребенка с проникающими ножевыми ранениями передней брюшной стенки и травмой печени. Установлено, что малолетний, оставшись без присмотра взрослых, упал на землю с кухонным ножом в руке, в результате чего получил указанные телесные повреждения. В настоящее время состояние ребенка удовлетворительное. При этом причиной несчастного случая явилось ненадлежащее исполнение матерью родительских обязанностей вследствие оставления в доступном месте опасного предмета. Несмотря на это, подразделением по делам несовершеннолетних вопрос административной ответственности родителя не был рассмотрен, что послужило основанием для внесения прокуратурой района в отдел полиции представления об устранении нарушений закона, причин и условий, им способствующих. Одновременно в отношении родителя возбуждено дело об административном правонарушении по ч.1 ст. 5.35 КоАП РФ (неисполнение родителями обязанностей по содержанию и воспитанию несовершеннолетних), которое направлено в уполномоченный орган для рассмотрения по существу.www.ChechnyaTODAY.com

  • В связи с плановым отключением электроэнергии АО "Чеченэнерго" будет отключен ВНС-13, ВНС-2, ВНС-4а.25.09.2017 г. с 9.00 до 16.00 будет приостановлена подача воды в пос. Черноречье, пос. Кирова, Андреевская долина, Октябрьском районе, кроме 30 участка, 12 участка, 35 участка 56 участка 45 участка и 49 участка. МУП "Водоканал г.Грозного" заранее приносит извинения жителям столицы Чечни за предоставленные не удобства.www.ChechnyaTODAY.com

  • Первым заместителем прокурора республики Николаем Хабаровым отменено постановление об отказе в возбуждении уголовного дела в отношении Саламбека Бушурова по факту оказания пособничества участникам незаконного вооруженного формирования. Установлено, что органом предварительного следствия без проведения необходимых процессуальных действий и выяснения всех обстоятельств принято решение об отказе в возбуждении уголовного дела, что послужило основанием для его отмены. Рассмотрение акта реагирования взято на контроль.www.ChechnyaTODAY.com

  •   В ближайшее время на юге России ожидается похолодание, дожди с грозами, усиление ветра и пыльная буря. Об этом сообщает ТАСС со ссылкой на директора Гидрометцентра России Романа Вильфанда. По словам Вильфанда, с началом рабочей недели температурный фон в регионе понизится на 10—12 °С. «Мы выпустили штормовое предупреждение, что в Южном федеральном округе, в Краснодарском крае, на Черноморском побережье ожидается гроза, сильный ветер, а на севере и востоке Ростовской области — даже пыльная буря», — сказал Вильфанд. Он отметил, что прогнозируются неблагоприятные явления, связанные с усилением ветра до 20—25 м/с, дождём и грозой. Ранее «Юга.ру» передавал, что некоторых школах Краснодара из-за установившейся жаркой погоды сократили время уроков. www.ChechnyaTODAY.com

<< < Сентябрь 2017 > >>
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
        1 2 3
4 5 6 7 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30